Afgelopen zaterdag, 10 oktober, was het #WorldMentalHealthDay. Omdat Mental Health zich niet enkel op die dag afspeelt, geven we toch nog graag enkele tips & tricks mee om je te wapenen tegen alledaagse stresssituaties. In tijden van COVID-19 heeft elk van ons onbewust of bewust nog een extra lading stress te verwerken. We delen hierronder zeer waardevolle informatie afkomstig van FECAVA.

10 tips om je eigen Mental Health te bewaren

COVID-19 zorgt voor heel wat onzekerheid dezer dagen. Zowel bij onszelf als bij onze klanten. Uiteraard wilt ieder van ons de beste zorg voor hun huisdier, maar met de variërende regels van de overheid, de continu evoluerende epidemiologische situatie en de onzekerheid die hiermee gepaard gaat dien je ook je eigen gezondheid, niet alleen fysiek in het oog te houden.

Met deze 10 tips kom je al aardig op weg om je mentale gezondheid in de gaten te houden!

Wat heb je zelf in de hand?

Je kan niet alles controleren. Sommige dingen laat je dan ook beter los en spendeer je beter geen energie aan. Andere zaken zullen je juist energie geven, dus probeer op deze zaken juist wél te focussen.

Leer hier welke zaken belangrijk zijn voor je mentale gezondheid.

Mental Health Flyer & What's Next, Doc?

Enkele mensen bij FECAVA hebben een mooie flyer samengesteld rond Mental Health waar je stresssymptomen kan herkennen maar waar je ook enkele eenvoudige maatregelen kan lezen om je stressniveau te verlagen. Je vindt hem hier terug.

Vergeet ook niet onze najaardag, What's Next, Doc?  waar professor Elke Van Hoof je handvaten zal bieden om jezelf minder vatbaar te maken voor stress en burn-out. Je kan alle informatie reeds op onze website terugvinden en ook inschrijven is reeds mogelijk.

Geniet ten slotte van deze infographic en plan iets leuk, elke dag opnieuw!